Übungsleiterin
Bernadette Dürolf
Trainingstermine
Dienstag, Mittwoch – Siehe Übungsplan
Trainingsort
Sporthalle Harxheim
Rückenschmerzen zählen derzeit zu den häufigsten Ursachen von Krankschreibungen. Häufige Fehl- und Zwangshaltungen der Wirbelsäule im Beruf und im Alltag führen zu diesen Beschwerden. Eine schwache Muskulatur begünstigt das Auftreten von Schmerzen. Gezielte Übungsprogramme mit Elementen aus Pilates und Änderungen der Verhaltensweisen in Beruf und Alltag, sowie eine gezielte Kräftigung der Muskulatur können Rückenschmerzen vermindern oder deren Auftreten vermeiden.
Mit Pilates bringen Sie Ihren Körper wieder in die richtige Balance. Fehlhaltungen und Schwächen werden korrigiert.
Ergänzend dazu trainieren wir mit besonderen Übungen unsere Fascien (Bindegewebe, Sehnen). Elastische und gut trainierte Fascien sind wichtig für unser Wohlbefinden. Verklebtes und unelastisches Bindegewebe kann die Ursache von verschieden Beschwerden sein.
Die Gruppengrößen schwanken zwischen 15 – 25 Teilnehmer/innen. Wobei auch regelmäßig ein bis drei „Quotenmänner“ beim Training dabei sind.
Rückfragen bei DTB-Kursleiterin-Pilates: Bernadette Dürolf, Tel. 06135 / 2104, E-Mail: Duerolf@T-online.de.
Kursangebot: „Rückenfit“ mit Yoga und Qigong
Infos in der Rubrik Kursangebote.